Trung tâm nam học

Bệnh viện Hồng Hà - Since 1999

  • Thứ 2 - Chủ nhật | 7h-17h
  • 16 Nguyễn Như Đổ, Văn Miếu, Hà Nội

Tổng đài tư vấn

1900.633.988

Đặt lịch thăm khám

Rối loạn cương dương nên ăn gì để điều trị bệnh?

Rối loạn cương dương nên ăn gì? Câu hỏi tưởng chừng như đơn giản nhưng ai ngờ đâu lại khiến cho phái mạnh cảm thấy đau đầu khi được hỏi.Rối loạn cương dương là tình trạng phổ biến ở nam giới có thể xảy ra ở thuộc mọi độ tuổi, bệnh có thể gây ra những tình trạng “dở khóc dở cười ” ở nam giới với triệu chứng mà dân gian hay nói đùa với nhau “trên bảo dưới không nghe”. Tuy nhiên một số loại thực phẩm có thể giúp nam giới cải thiện tình trạng này.

 

Thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh chính là chìa khóa vàng để cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe. Các chuyên gia nam khoa tin rằng, chứng rối loạn cương dương ở nam giới có thể được cải thiện khi bổ sung các thực phẩm hữu ích.

Sau đây là một số nhóm thực phẩm người bị rối loạn cương dương nên ăn thường xuyên để khắc phục tình hình:

1. Thực phẩm có hàm lượng kẽm cao

Rối loạn cương dương nên ăn gì

Đậu hà lan chứa hàm lượng chất kẽm rất cao giúp cải thiện sức khỏe nam giới

Kẽm là nguyên tố vi lượng đóng vai trò rất quan trọng đối với chức năng tình dục của nam giới. Nếu thiếu kẽm, đàn ông rất dễ gặp phải các vấn đề như rối loạn cương dương, yếu sinh lí, xuất tinh sớm, . .  .

Kẽm còn tham gia thúc đẩy quá trình sản sinh hormone Testosterone ở nam giới. Hàm lượng kẽm tập trung ở tuyến tiền liệt và tinh dịch nhiều hơn bất cứ phần nào của cơ thể. Để đảm bảo thời gian cũng như độ cương cứng của “cậu nhỏ” thì bạn phải chắc chắn rằng cơ thể không thiếu hụt kẽm.

Bạn có thể bổ sung kẽm cho cơ thể với các loại thực phẩm sau:

  • Hàu
  • Tôm, nghêu, sò, cua
  • Các loại thịt
  • Trứng gà
  • Quả hạnh
  • Nấm
  • Đậu nành
  • Đậu hà lan

Ngoài hàm lượng kẽm dồi dào thì các loại thực phẩm trên đây còn chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng hữu ích khác. Tuy nhiên đối với thịt và hải sản bạn không nên ăn quá nhiều bởi chúng rất nhiều đạm, dung nạp quá mức sẽ ảnh hưởng đến các vấn đề sức khỏe.

2. Thực phẩm giàu vitamin D

Rối loạn cương dương nên ăn gì

Các loại ngũ cốc nguyên hạt có thể bổ sung hàm lượng lớn vitamin D

Thiếu vitamin D cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho đấng mày râu gặp phải tình trạng rối loạn cương dương. Bởi việc thiếu vitamin D thường gây ra sự thúc đẩy sản sinh gốc tự do ion superoxide khiến oxid nitric bị cạn kiệt. Do đó, các mạch máu không thể hoạt động đúng các chức năng, khiến cậu nhỏ khó cương cứng ngay cả khi có kích thích tình dục.

Vitamin D còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hormone testosterone trong cơ thể nam giới. Vitamin D sẽ ngăn chặn sự xuất hiện của aromatase, từ đó có thể ức chế quá trình chuyển đổi testosterone thành estrogen.

Dưới đây là một số loại thực phẩm rất giàu vitamin D bạn có thể lựa chọn:

  • Sữa và chế phẩm từ sữa
  • Các loại cá: cá trích, cá hồi, cá ngừ, cá thu
  • Lòng đỏ trứng
  • Đậu nành
  • Ngũ cốc nguyên hạt

3. Thực phẩm cải thiện tuần hoàn máu

Rối loạn cương dương nên ăn gì

Trà xanh giúp cải thiện lưu lượng máu trên cơ thể

Tuần hoàn máu ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”. Khi được kích thích, hệ thần kinh giao cảm sẽ gửi các tín hiệu để thúc đẩy sự giãn nở ở các động mạch thể hang. Từ đó máu sẽ được bơm dồn vào các hang mạch máu giúp dương vật dần to lên và cương cứng.

Quá trình lưu thông máu diễn ra tốt sẽ giúp “cậu nhỏ” dễ cương cứng hơn khi có kích thích tình dục. Đồng thời thời gian cương cứng của “cậu nhỏ” cũng sẽ được kéo dài ra.

Chính vì vậy, để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, việc bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng cường lưu thông máu là cần thiết.

Dưới đây là một số lựa chọn tốt cho bạn:

  • Cá béo: có hàm lượng Omega-3 dồi dào giúp giảm viêm tiểu cầu và tốt cho hệ thống tuần hoàn máu.
  • Cam, chanh, dứa, dâu tây: rất giàu vitamin C kích thích mao mạch nhỏ đưa máu từ động mạch đến tế bào.
  • Các loại hạt: óc chó, hạnh nhân, điều. Giàu L-arginine và magie giúp thúc đẩy lưu thông máu.
  • Trà xanh: có tác dụng mở rộng mạch máu. Từ đó giúp tăng cường lưu lượng máu.
  • Tỏi: giúp loại bỏ độc tố, đồng thời kích thích tuần hoàn máu.
  • Củ dền: giàu nitrat có tác dụng cải thiện quá trình lưu thông máu.

4. Thực phẩm giàu flavonoid

Rối loạn cương dương nên ăn gì

Táo và nước táo là thực phẩm được nhiều nam giới tin dùng

Ngoài những loại thực phẩm nêu trên thì đây cũng chính là nhóm thực phẩm mà các chuyên gia nam học khuyến khích người bị rối loạn cương dương nên bổ sung. 

Flavonoid đóng vai trò quan trọng đối với quá trình trao đổi chất của cơ thể. Chúng rất hữu ích cho việc tăng cường sức đề kháng và cải thiện hệ miễn dịch. Ngoài ra, những thực phẩm giàu flavonoid còn có tác dụng làm giãn mạch máu, từ đó sẽ tăng lưu lượng máu đến dưỡng vật. Như vậy, khi có các kích thích tình dục, dương vậy sẽ dễ dàng cương cứng hơn.

Có rất nhiều loại thực phẩm giàu flavonoid bạn nên bổ sung như:

  • Việt quất, dâu tây, táo
  • Bông cải xanh
  • Rau bina
  • Chocolate đen
  • Hành tây
  • Trà xanh

Ngoài việc thăm khám và điều trị theo chỉ dẫn từ bác sĩ, bạn nên điều chỉnh chế độ dinh dưỡng nhằm hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn cương dương. Ngoài ra, bạn nên duy trì chế độ sinh hoạt và luyện tập lành mạnh để có quá trình điều trị bệnh tốt hơn.